//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/06/apple2.jpg

Mijn Missie

Het is mijn missie om Nederland en dus JOU GeSonder te krijgen!

Wil jij:
-Afvallen zonder te lijnen
-Je prettig in je lijf voelen
-Je (weer) fit voelen?

Dat kan, zonder diëten, met plezier en toegankelijk voor iedereen.

Wat is “Fit zijn”?

  • Genoeg energie hebben om leuke dingen te doen en om onze dagelijkse verantwoordelijkheden aan te kunnen
  • Genoeg aandacht hebben voor de mensen om ons heen
  • Uitgerust wakker worden
  • Op een soepele manier ouder worden
  • Je prettig in je vel voelen
//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/07/q1.png

Wie is Sonja?

Ik ben Sonja Kramer, Leefstijlcoach. Op een interactieve en leerzame manier, coach ik je naar een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl zorgt ervoor dat je blijvend een gezond gewicht hebt, je fit en energiek voelt en van het leven kunt genieten. Wie wil dit niet?!

Mijn moeder gaf vroeger kooklessen. Ik wist niet beter dan dat er bij ons thuis voor een paar dagen vooruit een maaltijdplanner aan het prikbord hing. Wij deden 2x per week boodschappen en plande de maaltijden dus voor een halve week vooruit. Vanuit die opvoeding ben ik me heel bewust gaan bezig houden met gezond eten en gezond zijn. Als moeder van 2 zonen leerde ik dat dit best een uitdaging is.

Mijn passie heeft zich uiteindelijk ontwikkeld in mijn bedrijf waar ik met plezier mensen begeleid in het afvallen door het maken van betere keuzes. Daarnaast werk ik met klanten om gezonder en fitter te worden.

Maar ik ben ook op een missie om Nederland weer naar een gezond gewicht te krijgen! Ik geloof dat het echt mogelijk is om eenvoudig, goedkoop en gezond te eten, zonder op dieet te zijn. Daarmee wil ik ouders graag ondersteunen.

Ik ondersteun je waar nodig, zodat jij je doelen en successen kan behalen!

//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/06/sonja.jpg

“Ik heb een bijzonder prettige ervaring met GeSonder. Naast de gebruikelijke adviezen, is er ruimte voor een goed gesprek en wordt er ook gekeken in welke setting dat het beste tot stand zou kunnen komen. Goede adviezen qua eten en schuwt het niet om confronterend te zijn wanneer dat moet.” -- Remco

|

“Een vriendin verwees me naar Sonja, toen ik op zoek was naar extra begeleiding om af te vallen. Tijdens de eerste gesprekken kwamen we er al snel achter waar mijn slechte eetgewoonten vandaan kwamen en samen zijn we daarmee aan de slag gegaan. Sonja bracht me rust en inzicht, waar het gewichtsverlies een mooi resultaat van was”. -- Sandra

|

“Ik ben zo blij dat ik Sonja heb leren kennen; eindelijk geen diëten meer. Ik ben erachter gekomen dat ik een ernstige suikerverslaving had; ik was de hele dag aan het snoepen zonder het door te hebben. Ik wilde van die suikerverslaving af. Maar hoe?! Met de juiste coaching/begeleiding van Sonja is het me gelukt om van de suikerverslaving af te komen en daarbij ook flink afgevallen, waar ik zo blij mee ben. Het is soms nog heel moeilijk, maar samen met Sonja zet ik dan weer even de puntje op de i. Ik zou iedereen aanbevelen om naar GeSonder te gaan." -- Brigitte

|

//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/06/s3.jpg
//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/08/w2.jpg

Hoe werk ik?

Mijn doelgroep is moeders met schoolgaande kinderen. Vaders en in sommige gevallen gezinnen, zijn ook van harte welkom.

Het is ten eerste heel belangrijk dat je voelt dat je met mij kunt samenwerken, dus ga ik graag eerst in gesprek. Om bepaalde leefgewoontes aan te pakken, moet je open staan voor nieuwe ideeën en suggesties en dat kan alleen in een situatie waar je je op je gemak voelt.

Daarna starten we met een intakegesprek en bepalen we samen een startpunt. Het is namelijk heel motiverend om jouw resultaten te kunnen meten. En ik weet dat je die gaat behalen!
Het werkt fijn om op een blok van 8 weken te focussen waar gezond eten, beweging en ontspanning aan bod komen en andere zaken waar je ondersteuning bij nodig hebt. Te allen tijde houdt jij de regie voor jouw doelen in handen. Ik hoor graag van je.

Tarieven:
1 Sessie €55
Blok van 8 weken (7 sessies) €345 (Korting €40)

Walk en Talk!

  • Weet je wat je wilt bereiken maar weet je niet hoe?
  • Ben je toe aan een positieve, gezonde stap vooruit?

Breng je lijf in beweging door met je coach tijdens je sessie te wandelen. Het klinkt simpel, maar je bent meteen aan de slag, terwijl je met je coach een plan van aanpak maakt.
Via het wandelen en praten breng je je geest automatisch in (een vooruitgaande) beweging.
Het werkt motiverend en je denkt meer in mogelijkheden. Sommigen mensen zeggen dat ze een 'stroom van ideeën’ krijgen.

Ontdek welk voordeel het voor jou oplevert!

//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/07/q2.png

Contact

Neem vandaag nog vrijblijvend contact op voor een gratis kennismakingsgesprek.

Vul de contact pagina in met vragen, opmerkingen of wat je wilt bespreken en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

//www.gesonder.nl/wp-content/uploads/2018/06/logo-1.png