Podcast
#17. Leefstijl & vakantie
Elke vakantie gaan we weer ‘los’, komen we weer de kilo’s aan die we net kwijt waren. Hoe frustrerend is dat? Na het beluisteren van deze podcast is dat probleem opgelost, geen enkele vakantie, uitje,…
#16. Interview Diëtist/toegepaste psycholoog Sanne Kramp
Samen met Sanne bespreek ik de onderwerpen die ons mensen bezig kunnen houden: kiezen voor jezelf, andere keuzes maken en daarbij het ongemak ervaren. Durven wij keuzes te maken voor de lange termijn?
#15. Heen & wegbewegingen
Elke dag maken wij keuzes. Soms een keuze die handig is voor onszelf , soms een minder handige keuze en eten we te veel, blijven we zitten op de bank, bestellen we pizza enz. In…
#14. Laat toch lekker los!
Loslaten oftewel accepteren, hoe doe je dat en wat is dat? Deze aflevering gaat over het stuk acceptatie van (moeilijke) gedachten, gevoelens en emoties. Hoe vaak heb jij tegen iemand gezegd: ‘Dat moet je lekker…
#13. Wat wil je weten?
Je luistert nu al 12 afleveringen naar deze podcast en het kan zijn dat wij elkaar (nog) helemaal niet kennen. Op instagram (gesonder_leefstijlcoaching) heb ik gevraagd welke vragen jij hebt aan/over mij. Ik kreeg hierop…
#12. Interview met Yoga Juud: het belang van naar buiten staren
Samen met Sanne bespreek ik de onderwerpen die ons mensen bezig kunnen houden: kiezen voor jezelf, andere keuzes maken en daarbij het ongemak ervaren. Durven wij keuzes te maken voor de lange termijn?
#11. Het lukt mij (nog) niet
Wij willen graag dat alles lukt. Het liefst nu direct en als we écht voor het zeggen hadden, gisteren al! Hoe komt het dat het afvallen, meer bewegen, gezonder eten enz. niet lukt? Wat zou…
#10. Ik ben mezelf kwijt
Veel vrouwen ervaren wel eens in hun leven dat zij zichzelf kwijt zijn. Het kan zijn voor even of al voor een langere tijd. Welke overtuigingen en belemmeringen zitten hier onder? In deze podcast gaan…
#9. Slaapverwekkend
Slecht slapen, 1 op de 5 Nederlanders heeft hier problemen mee. Vergeleken met mannen hebben meer vrouwen hier last van (17% versus 26%). En toch kunnen we door een paar kleine stappen ons slaappatroon positief…
#8. Interview met de man: Groepsdruk
Het eerste interview van de GeSonder Leefstijl Podcast is een feit! Super spannend, maar wat is het een leuk gesprek geworden 😉 We hebben het dit keer over groepsdruk, hoe herken je het en wat…
#7. Alles of niets
‘Alles of niets’-denken. Als ik iets ‘fouts’ heb gegeten maakt het ook niet meer uit, dan eet ik alles op en begin ik morgen weer opnieuw… Deze manier van denken kom ik vaak tegen in…
#6. Jouw waarom (waarden)
Deze podcast gaat over je ‘waarden’. Je diepste verlangens over hoe jij je wilt gedragen; hoe je jezelf, anderen en de wereld om je heen wilt behandelen. Super fijn om dit helder te hebben, zodat…
#5. Bewust of onbewust
95% van ons gedrag doen we op de automatische piloot, ook wel onbewust gedrag genoemd. Door het trainen van je bewustzijn, kan je dit getal naar beneden krijgen en word je dus bewuster van je…
#4. Kiezen wie jij wil zijn
Wij mensen zijn geneigd meteen te reageren op een gebeurtenis. Dat kunnen wij op 2 manieren doen: 1. Door middel van een heenbeweging (bewust kiezen welk gedrag jij wil laten zien) of door middel van…
#3. Actie in gedragsverandering
Gedragsverandering vraagt om doen, om actie. We kunnen uren praten over wat we zouden willen, wat het eindresultaat zou moeten zijn enz, maar daar creëer je geen gedragsverandering mee. Gedragsverandering is doen! In deze podcast…
#2. Zelfzorg ‘ik ook’
Zelfzorg is tegenwoordig een heel populair woord, maar hoe doe je dat nou? Hoe ga je actief aan de slag met het zorgdragen voor jezelf? In deze podcast neem ik je stapsgewijs mee hoe jij…
#1. Start van je nieuwe leefstijl
Welkom bij de eerste podcast van GeSonder Leefstijl Coaching! Deze eerste aflevering gaat over de kleine stapjes die je kan nemen om te starten met het verbeteren van je leefstijl. Als leefstijlcoach begeleid ik sinds…